Không khí là một yếu tố quan trọng không chỉ đối với sự tồn tại mà còn đối với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là sức khỏe của hệ hô hấp và phổi. Phổi là một phần quan trọng của hệ thống hô hấp của con người, và chúng có nhiệm vụ quan trọng trong việc cung cấp oxy và loại bỏ các sản phẩm thải khỏi cơ thể.

Hãy cùng CLB Người Việt Tại Libya tìm hiểu xem thử những dấu hiệu nào dưới chứng tỏ phổi của bạn đang không tốt . Nếu bạn đang gặp phải hãy đi khám để điều trị kịp thời.

Những dấu hiệu cho thấy sức khỏe phổi không tốt

Phổi không tốt có nhiều nguy cơ dẫn đến nhưng dưới đây là một số tình trạng để nhận biết.

Đau lưng và vai

Dù là triệu chứng hiếm gặp, lưng, vai, thậm chí cả đau lồng ngực đều có thể là dấu hiệu khởi đầu của vấn đề nghiêm trọng nào đó. Nếu được phát hiện sớm, khả năng trị khỏi sẽ cao. Nếu cơn đau nhiều và kéo dài hơn bình thường hay bạn phải chịu đựng nó thường xuyên, hãy tới bệnh viện để kiểm tra và điều trị.

Đau phổi ảnh hưởng đến nhức mỏi cơ và xương khớp

Ho

Ho có thể là dấu hiệu của những bệnh thông thường như cảm lạnh, cúm nhưng cũng có thể là triệu chứng của bệnh mãn tính, vì thế, việc phân biệt các kiểu ho khác nhau rất quan trọng. Những cơn ho cấp tính có thể là dấu hiệu của ung thư phổi, nhất là khi bạn thấy ho đi kèm máu.

Ho là dấu hiệu phổ biến rõ nhất để nhận biết phổi của chúng ta đang có vấn đề

Hụt hơi

Hụt hơi thường do những vấn đề về tim và phổi như hen suyễn hoặc dị ứng. Nếu gặp phải tình trạng này, bạn nên thay đổi môi trường sống, thử đi chơi ở ngoại ô một thời gian hay điều chỉnh thói quen làm việc hàng ngày hiệu quả hơn. Tốt nhất bạn nên đi khám nếu bị hụt hơi thường xuyên.

Mắt và da vàng

Đây là dấu hiệu quan trọng nhưng lại dễ bị bỏ qua. Đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy gan đang bất ổn. Nó ảnh hưởng tới phần lòng trắng trong mắt khiến nó có màu vàng nhạt. Ở bệnh cấp tính, bạn sẽ thấy mắt có màu vàng đậm.

Thiếu năng lượng

Ai trong số chúng ta cũng có những ngày cảm thấy mệt mỏi, đó là điều bình thường. Thiếu ngủ hoặc căng thẳng có thể là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi, nhưng nếu thường xuyên như thế, ho không thuyên giảm và chán ăn, bạn có thể đang mắc một bệnh lý tiềm ẩn. Lúc này, hãy tới bệnh viện để được thăm khám ngay lập tức.

Việc đau phổi ảnh hưởng đến hệ hố hấp và cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi và không có sức sống

Những cách giúp phổi luôn khỏe mạnh

Không có giải pháp nhanh chóng nào để “làm sạch” phổi của bạn, đó là lý do tại sao việc sửa những thói quen xấu khi chúng xuất hiện là điều quan trọng.

Một số cách nên làm thường xuyên như :

• Bỏ hút thuốc lá và điều chỉnh lại chế độ ăn : là thói quen hiệu quả nhất trong việc đảm bảo sức khỏe phổi. Nếu bạn đang mắc bệnh mãn tính, hãy thử bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của mình.
• Đừng đợi cho tới khi bạn buộc phải luyện tập. Nếu bạn mắc một căn bệnh mãn tính thì không cần phải nản lòng. Hãy liên hệ với bác sĩ trước khi thay đổi thói quen. Nhớ rằng những người mắc bệnh hen vẫn có thể chạy marathon.
• Tránh tiếp xúc với khói và ô nhiễm không khí: Cố gắng tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, khói ô tô, môi trường ô nhiễm. Sử dụng khẩu trang khi cần thiết để bảo vệ phổi khỏi các hạt bụi và chất độc hại trong không khí.
• Thường xuyên kiểm tra sức khỏe: Điều này giúp theo dõi sự thay đổi trong sức khỏe của phổi và phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào.
• Thực hiện cách thở sâu: Học cách thực hiện các bài tập hô hấp sâu để cải thiện khả năng hô hấp và tăng sự linh hoạt của phổi.
• Tránh tiếp xúc với các chất hóa học độc hại: Nếu bạn làm việc trong môi trường có tiếp xúc với hóa chất độc hại, luôn tuân thủ các quy tắc an toàn và sử dụng thiết bị bảo hộ phù hợp.
• Giữ tinh thần lạc quan và giảm căng thẳng: Tinh thần lạc quan có thể giúp tăng cường sức kháng của cơ thể và giảm căng thẳng, một yếu tố có thể gây hại cho phổi.

Kết luận

Cho dù bạn đang có một sức khỏe rất tốt và vẫn chưa có dấu hiệu của bệnh tật nhưng nó có thể đến bất cứ lúc nào và hãy chuẩn bị những kỹ năng mà vietnamembassy-libya đã chia sẻ cho các bạn cách phòng bệnh hơn là chữa bệnh. Chúc bạn có một sức khỏe tốt.