Theo các nhà nghiên cứu cho rằng ăn bơ rất tốt cho sức khỏe? Vậy liệu ăn nhiều bơ có tốt hơn cho sức khỏe nữa không.
Với nhiều công dụng bổ ích cho cơ thể như làm phòng ngừa đột quỵ, tốt cho sức khỏe tim mạch, tốt cho hệ tiêu hóa,.. và còn nhiều lợi ích khác nữa bài viết của CLB Người Việt Tại Khonkaen và hãy xem thử nếu mỗi ngày ăn một quả bơ thì sẽ như thế nào đối với cơ thể chúng ta nhé.
Những lợi ích của việc ăn bơ
Lợi ích của việc ăn bơ đều đặn mỗi ngày
Hỗ trợ khỏe cho đôi mắt
Trong bơ có chứa nhiều oxy hóa tốt cho mắt, trong bơ chứa nhiều carotenoids lutein và zeaxanthin rất quan trọng cho sức khỏe đối mắt.
Theo các nghiên cứu cho thấy ăn bơ làm tăng khả năng hấp thụ oxy hóa tốt với các thức ăn đi cùng, làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng thường gặp ở người cao tuổi.
Ngăn ngừa ung thư
Nhiều nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy rằng bơ có tác dụng trong điều trị ung thư và giảm nguy cơ mắc ung thư. Tác dụng của bơ là giảm ảnh hưởng hóa trị,xạ trị trong tế bào lympho ở người đang điều trị ung thư.
Chiếc xuất bơ cũng đã được chứng minh là ức chế sự phát triển của các tế bào ung thứ tuyến tiền liệt.
Hơi thở thơm mát hơn
Nếu đang tìm cách làm thơm miệng tự nhiên, hãy nghĩ tới quả bơ. Chúng có tính kháng khuẩn cao. Ăn một quả bơ mỗi ngày có thể loại bỏ vi khuẩn khỏi khoang miệng và làm sạch nó.
Gan hoạt động hiệu quả hơn
Gan điều chỉnh hầu hết nồng độ hóa chất trong máu của chúng ta và điều đó rất quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe và hoạt động bình thường của nó. Ăn bơ có thể giúp giảm tổn thương gan, vì vậy việc thêm loại quả này vào chế độ ăn uống của bạn là một lựa chọn tốt.
Một trong những loại trái cây tốt nhất cho gan
Giảm cân dễ dàng
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn bơ thường xuyên có cân nặng và chỉ số BMI thấp hơn so với những người không ăn bơ. Với những người ăn bơ cỏ cảm giác no và thèm ăn hơn. Về thành phần dĩnh dưỡng thì bơ chưa nhiều chất xơ, rất ít carbs, cả 2 đều có lợi về mặt giảm cân.
Một trong những thực phẩm giảm cân cần phải có trong chế độ ăn
Chống lại nếp nhăn
Chắc hẳn ai trong mỗi chúng ta cũng sợ các nếp nhăn trên khuôn mặt của mình những vẫn không biết cải thiện để kéo dài sự trẻ trung thì ăn bơ là một trong những cách trì hoãn lão hóa da.
Làm chậm quá trình lão hóa và nếp nhăn ở da mặt
Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn bơ làm tăng lượng collagen trong da, và ngoài ra còn có các sản phẩm như tinh dầu bơ để bôi lên làm giảm thâm mơ và sẹo.
Những lợi ích khác của việc ăn bơ mỗi ngày :
- Làm sáng da
- Chứng viêm khớp
- Làm giảm cholesterol
- Cải thiện xương
Kết luận
Việc ăn mỗi ngày một quả bờ là hoàn toàn bình thương và đều tốt cho sức khỏe, không ảnh hưởng gì đến cơ thể và việc ăn đều đặn mỗi ngày còn giúp cở thể trẻ và khỏe hơn. Qua bai viết này muốn nhắn nhủ mọi người nên thương xuyên ăn loại thực phẩm với già thành rẻ mà còn tốt cho sức khỏe.
