Nếu bạn sinh ra, bạn không có các tố chất tốt như người ta, thường cảm thấy bản mình bị yếu kém, thiếu tự tin và không tin tưởng vào bản thân của chính mình thì dưới đây là các là các cách để có thể đánh thức bộ não của bạn.
Và một trong những những cách hiện này để có thể rèn luyện tư duy phát triển hiệu quả thì có rất nhiều nhưng CLB Người Việt Tại Khonkaen đã tổng hợp lại những cách mà được cho là tốt nhất.
Một một các phương pháp giúp cải thiện được tư tuy và bộ não tốt nhất
Bộ não của chúng ta là trung tâm của tất cả hoạt động tư duy và sáng tạo. Việc cải thiện tư duy và bộ não không chỉ giúp chúng ta tăng cường khả năng giải quyết vấn đề mà còn giúp chúng ta sống một cuộc sống hiệu quả hơn. Dưới đây là 11 cách để thúc đẩy sự sáng tạo và tăng cường hiệu suất của bộ não.
Uống 2 ly nước khi bắt đầu vào buổi sáng
Uống nước vào mỗi buổi sáng giúp bạn thải độc tốt hơn
Theo các nhà khoa học về việc uống nước vào mỗi buổi sáng rất tốt cho cơ thể, cơ thể được nước sau một đêm nghỉ ngơi để bắt đầu hành trình cho một ngày mới, vì nó đóng vai trò lọc các chất thải cho cơ thể và cân bằng được lượng nước trong người.
Nên dành ra 30 phút để đọc sách
Buổi sáng là thời gian nạp kiến thức mới hiệu quả nhất trong ngày
Thay vì thói quen cũ là mỗi sáng thức dậy sẽ cầm điện thoại lướt một cách vô bổ và không thể kiểm soát thì hãy chủ động đọc mỗi trang sách mới mỗi ngày để biết thêm nhiều thứ mới mẻ hơn, hiểu biết được rộng hơn mang lại được cảm giác sảng khoái học hỏi cho một ngày mới.
Nghe Postcard mỗi lúc rảnh rỗi
Bạn đi làm, đi học bằng xe buýt, xe đạp, đi bộ và thường có thói quen đeo tai nghe. Bạn chọn gì để nghe những lúc này? Nếu thường xuyên nghe nhạc thì hãy bắt đầu thử nghe Postcard hoặc sách nói nhé.
Bạn có thể tải vào máy sẵn các cuốn sách nói yêu thích về chủ đề kinh doanh, phát triển bản thân hoặc Postcard tiếng Anh và tận dụng khoảng thời gian “vàng” trên đường đến cơ quan để nghe chúng.
Ngủ trưa
Nạp năng lượng cho cơ thể bằng các giấc ngủ ngắn
Giúp cơ thể và đầu óc nghỉ ngơi sau một buổi sáng làm việc mệt mỏi, đồng thời trong lúc nghỉ ngơi có thể lên các kế hoạch cho buổi chiều trước khi quay trở lại làm việc. Nếu một số người không ngủ trưa thường thì họ sẽ rất mệt vì não của họ hoạt động quá nhiều, khiến người mệt đi và năng lượng tích cực sẽ giảm xuống , từ đó khiến trong người luôn luôn mệt mỏi và chán nản.
Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt
Thường thì khi làm việc xong con người lại thích ăn đồ ngọt vì nó giúp thoải mái và cảm giác có năng lượng , nhưng ít ai biết rằng những đồ ngọt chỉ giúp chúng ta thoải mái được một thời gian ngắn vì lượng đường trong máu tăng lên và sau một thời gian đường trong máu giảm xuống sẽ khiến con người mệt mỏi hơn, buồn ngủ hơn, thiếu tập trung trong công việc.
Ngoài ra việc ăn quá nhiều đường khiến cơ thể bị phụ thuộc vào nó làm cho cơ thể không thể kiểm soát được khiến cho tư duy của chúng ta đưa ra các quyết định cũng không được chính xác và cũng không hiệu quả.
Tập thể dục
Thân thể và tinh thần cũng nằm trong nhau. Khi cơ thể vận động tốt thì tác động tích cực đến tinh thần, làm cho một ngày làm việc hiệu quả và tràn đầy năng lượng vì không có một sự mệt mỏi nào diễn ra ở đây.
Trò chuyện với những người thông mình hơn mình
Nói chuyên giúp việc tra đổi và học hỏi thông tin nhanh hơn
Việc trò chuyện với những người có tầng cao hơn mình cũng giống như bạn đọc một cuốn sách mới về nó, khi nói chuyện với những người giỏi chúng ta được mơ mang ra nhiều kiến thức, được trải nghiệm, hiểu được những thứ mà chúng ta chưa nghĩ đến hoặc chưa bao giờ biết đến nếu không gặp họ.
Hòa mình vào thiên nhiên
Có những lúc trong cuộc sống chúng ta luôn luôn cố gắng buôn ba, bươn chải , vật lộn với cuộc sống ngoài kia để sinh tồn và sống sót. Nhưng có những lúc chúng ta cũng nên hòa mình vào thiên nhiên để cho tầm hồn được thong thả, được khuây khỏa , suy nghĩ lại những thứ đã trải qua và hướng về một tương lại tốt đẹp.
Thường xuyên thả mình vào thiên nhiên để thư giãn
Luôn mang theo một cuốn sổ tay bên mình
Thường thì chúng ta thường thấy những người giỏi họ luôn luôn học hỏi và tìm tòi, nên trong người lúc nào cũng nên có một cuốn sổ để ghi chép những gì hôm này đã thấy , đã học được, khi ghi chép thì chúng ta lại nhắc thêm vào trong não nên sẽ giúp tăng lượng kiến thức mà không sợ bị quên.
Luôn luôn học một ngôn ngữ mới
Bạn không cần phải cố gắng đặt mục tiêu dùng ngoại ngữ trôi chảy thật nhanh hay chuyển tới nước ngoài để nắm vững ngôn ngữ lựa chọn. Bạn có thể học từ từ ngay trên bàn ghế thoải mái tại ngôi nhà thân yêu.
Hiện tại không khó để tìm một trang cung cấp khóa học ngoại ngữ miễn phí ngay trên máy tính, chẳng hạn như Duolingo , Livemoch hay Memrise… Những trang này cung cấp các phương tiện học và thực hành ngoại ngữ miễn phí. Bạn có thể dùng chúng bất kỳ lúc nào miễn là thiết bị có kết nối Internet.
Hãy dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý
Không có gì ngạc nhiên khi chuyên gia thiền định Azula Altucher khuyên mọi người nên dành thời gian để luyện não, rèn trí nhớ từ những gì học được trong cuộc sống hàng ngày. Sau ngày lao động vất vả, hãy dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn tâm trí khi cần thiết. Đây là giai đoạn tái tạo não bộ để kích hoạt nó hoạt động hiệu quả hơn sau này.
Không ngừng học hỏi
Bên cạnh các phương pháp con có các cuốn sách có thể đọc để cải thiện tư duy bộ não
Những câu hỏi đúng chính là từ khóa để rèn luyện tư duy và để chúng ta hiểu thêm về cuộc sống và chính bản thân mình , cùng tìm hiểu các cuốn sách sau để bạn có thể rèn luyện thêm tư duy của mình nhé.
Sách rèn tư duy : Tôi tự học
Trong cuộc sống hay trong quá trình học tập, rất nhiều người nỗ lực cố gắng học mỗi ngày với mục đích không gì ngoài việc đạt được thành công. Cha mẹ cũng vậy, đều mong rằng con cái học hành để đạt được thành tựu trong cuộc sống. Với “Tôi tự học”, tác giả chỉ ra cho độc giả mục đích đích thực của việc học không dựa trên giá trị của việc kiếm ra tiền mà để tự biết mình, mở rộng kiến thức của bản thân và học cách đối nhân xử thế.
“Tôi tự học ” xuất bản 2023
“Tôi tự học” xứng đáng là tác phẩm đầu giường và nên đọc cho mọi độc giả. Hiếm có tác phẩm nào của tác giả Việt Nam mà đi sâu vào việc phân tích chủ đề “tự học” một cách sâu sắc và mang lại nhiều bài học bổ ích đến vậy. Một cuốn sách không quá dày, nhưng lại giúp ta thay đổi tư tưởng về việc tự học và thôi thúc ta không ngừng nâng cao khả năng của bản thân dù đang ở lứa tuổi nào đi chăng nữa.
Sách rèn Tư duy : Óc sáng suốt
“Óc sáng suốt” mang đến cho độc giả những phương pháp suy nghĩ, lựa chọn và đưa ra quyết định đúng đắn trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Sống một cách khôn ngoan như câu nói của người xưa “Một thân thể không đau, một tinh thần không loạn, đó là chân hạnh phúc của con người.”
Bí quyết rèn luyện tư duy
“Óc sáng suốt” giống như tấm bản đồ tư duy vẽ ra cho bạn từng kỹ năng chính, từng nhánh nhỏ liên quan là những phương pháp để bạn phát triển kỹ năng phán đoán. Hóa ra, cách đây hơn nửa thập kỷ, đã có cuốn sách chỉ dẫn cho bạn một cách chi tiết cách mở khóa năng lực não bộ của bản thân, thoát khỏi những mộng mị, tăm tối, và tư duy theo lối mòn. Mong rằng, “Óc sáng suốt” sẽ trở thành cuốn sách đầu giường để bạn suy ngẫm mỗi ngày.
Kết luận
Qua bài viết trên mục đích nhằm mang lại cho các bạn những gì có thể khai phá và mở mang được tư duy của mình theo một cách phát triển nhất, mong rằng qua bài viết này một phần nào đó có thể giúp cho các bạn có thể cải thiện về lối sống và tư duy.Nếu các bạn muốn tìm hiểu nhiều hơn hãy theo dõi CLB Người Việt Tại Khonkaen để biết thêm nhiều điều nhé.
